Post By：2020/10/22 8:44:37
[size=4]21日上午，島城發(fā)布大風(fēng)藍(lán)色預(yù)警，這也預(yù)示著島城開啟了三天的降溫模式。據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，受較強(qiáng)冷空氣持續(xù)影響，預(yù)計(jì)21日夜間到23日本市將有大風(fēng)降溫天氣，北風(fēng)陸地4到5級(jí)陣風(fēng)7級(jí)，海上6到7級(jí)陣風(fēng)8到9級(jí)。23日和24日早晨前后，中北部地區(qū)和山區(qū)有霜凍或輕霜凍。[/size] [size=4]據(jù)市氣象臺(tái)預(yù)報(bào)科首席預(yù)報(bào)員江敦雙介紹，21日早晨的最低氣溫市區(qū)16.8℃，其他區(qū)市最低在平度12.9℃，白天的最高氣溫市區(qū)21.9℃，其他區(qū)市最高在西海岸新區(qū)22.5℃。而23日-24日早晨，市區(qū)最低氣溫會(huì)降到8℃上下。到25日開始，氣溫會(huì)小幅上升。[/size]
[size=4]需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是，冷空氣影響期間，青島北部?jī)?nèi)陸地區(qū)的氣溫降幅比較大，最低氣溫將由21日的12℃上下，降到24日的2℃左右。
[b]具體預(yù)報(bào)如下：
[/b]22日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)8℃～10℃，內(nèi)陸地區(qū)6℃左右，22日白天最高氣溫全市16℃～17℃。[/size]
[size=4]23日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)6℃～8℃，內(nèi)陸地區(qū)3℃左右，[/size]
[size=4]23日白天最高氣溫全市15℃～16℃。[/size]
[size=4]24日最低氣溫市區(qū)和沿海地區(qū)5℃～8℃，內(nèi)陸地區(qū)2℃左右，[/size]
[size=4]24日白天最高氣溫全市16℃～18℃。[/size]
[b][color=#007AAA]延伸：秋凍要注意四點(diǎn)[/color][/b][size=4]十月正值季節(jié)轉(zhuǎn)換期，冷空氣活動(dòng)逐漸增多、增強(qiáng)，也是天氣多變的季節(jié)。市氣象臺(tái)副臺(tái)長(zhǎng)王建林介紹，季節(jié)轉(zhuǎn)換期冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫逐漸降低，對(duì)健康的人群來(lái)講，這個(gè)季節(jié)可以增加戶外活動(dòng)，要利用天氣和環(huán)境這種適度的變化來(lái)刺激身體機(jī)能，改善和提升抵抗力。對(duì)于老年人、體弱者甚至慢性病的人群，因?yàn)闅鉁刈兎容^大，天氣過(guò)程也比較多，所以防寒保暖是必須的。[/size] [size=4]總之，不管天氣怎么變化，氣溫總趨勢(shì)是在下降，這個(gè)時(shí)候容易誘發(fā)上呼吸道疾病，比如感冒、支氣管哮喘、急性心肌梗死，所以特定人群也應(yīng)該采取一定措施進(jìn)行防范。[/size]
[size=4]俗話說(shuō)，“春捂秋凍，不生雜病”，意思就是春天不要急于脫掉厚衣服，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰啵m當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn)，對(duì)于身體健康有好處。那么，如何科學(xué)地“秋凍”呢？王建林介紹，首先搞明白為什么要“秋凍”？因?yàn)榍锛臼窍募竞投镜倪^(guò)渡階段，適當(dāng)?shù)淖屔眢w處于涼爽的狀態(tài)，接受一些寒氣的刺激，一方面可以順應(yīng)自然之氣和人體陰陽(yáng)氣機(jī)的轉(zhuǎn)變，另一方面可以增強(qiáng)機(jī)體耐寒能力和肌表的抵抗力。需要注意四點(diǎn)：科學(xué)穿衣、“凍”對(duì)時(shí)間、“凍”對(duì)地方、“凍”對(duì)人群。[/size]
[size=4]第一，科學(xué)穿衣。要根據(jù)氣溫適當(dāng)增衣，以讓自己略感涼而不寒為宜，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來(lái)。晚秋可以適當(dāng)拖延增加衣服的時(shí)間，適當(dāng)?shù)亟邮芎涞拇碳�，但要以自己能夠接受為限度。[/size]
[size=4]秋涼添衣宜薄衣多層。建議一早出門可多穿件長(zhǎng)袖薄衫，薄衣多層，中午覺(jué)得太熱了方便脫除，傍晚氣溫下降了再重新披上。第二，“凍”對(duì)時(shí)間。只要?dú)鉁夭坏陀?0攝氏度，人們都應(yīng)該適當(dāng)讓身體承受一下冷凍，能起到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)身體防御機(jī)制的作用。同時(shí)，秋凍也有防止穿衣過(guò)多引起出汗生病的作用。[/size]
[size=4]提醒大家，如果氣溫降到15℃以下，兩周以上，市民就可以穿上秋冬的衣服了。第三要“凍”對(duì)地方，“秋凍”并不是全身各個(gè)器官都要凍，有些部位決不能“凍”。頭部、頸部、腹部和肩膀、腳部等部位應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意保暖。第四要“凍”對(duì)人群。適當(dāng)秋凍可以增強(qiáng)身體抵抗能力,促進(jìn)身體血液循環(huán)，但秋凍需要接受寒冷刺激，并不是所有人群都適合。一般而言，患有鼻炎、心腦血管疾病、呼吸道疾病、胃腸道疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病的人群、體寒的女性患者、體虛老人、兒童等人群都不適合“秋凍”。[/size]
